考生心理

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周计划执行两天就崩了怎么办：用保底任务和重启点恢复节奏

学习计划中断不等于整周失败。通过设置保底任务、固定重启点和有限补做规则，学生可以降低挫败感并恢复可持续节奏。

考生心理 /2026-09-05
一到考试就反复检查怎么办：给每道题设置停止规则

反复检查同一道题会挤占后续时间，也可能越改越乱。本文提供停止规则、标记方式和模拟训练，帮助考生形成可执行的检查节奏。

考生心理 /2026-09-04
高三睡前大脑停不下来怎么办：把担心写下来，再建立固定收尾流程

高三学生睡前反复想成绩和任务，常常越逼自己入睡越清醒。本文介绍担心清单、学习收尾、放松和求助边界，帮助恢复稳定节奏。

考生心理 /2026-09-03
看到同学进步更快就焦虑怎么办：把比较压力转成自己的学习坐标

同伴进步会带来压力，但只盯着他人的分数容易打乱节奏。本文教学生区分信息与情绪、建立个人进步指标，并与同学保持健康合作。

考生心理 /2026-09-02
考试排名波动后怎么和父母沟通：用事实代替争吵的对话方法

成绩波动后，学生和父母都容易在焦虑中说出伤人的话。本文提供一次可执行的沟通流程，把分数讨论转化为问题分析和行动支持。

考生心理 /2026-09-01
模拟考试前一晚睡不着怎么办：停止补救式熬夜的八个步骤

模拟考试前紧张失眠并不少见。本文从停止复习、整理物品、放松身体、处理担忧和次日应对等方面，给出一套不依赖临时偏方的步骤。

考生心理 /2026-08-30
高三开学后总觉得跟不上怎么办：把焦虑拆成可执行的一周计划

高三开学后节奏加快，跟不上往往由任务堆积、睡眠不足和评价压力共同造成。本文提供一周调整计划，并说明何时应主动寻求帮助。

考生心理 /2026-08-29
高三开学后焦虑怎么调节？把情绪、睡眠和复习任务拆开处理

高三开学后感到紧张并不罕见。本文从压力辨认、七日观察、计划安排、睡眠、周测复盘和求助边界出发，给出可执行的调节方法。

考生心理 /2026-08-14
SBTI人格测试爆火，快来测下你的人格（附免费测试入口）

SBTI测试毫无预兆地登上了热搜。简单来说，它是在经典MBTI人格测试框架基础上，玩出来的一个荒诞搞笑版本。做完一系列题目后，你不会得到“INTJ”“ENFP”这样的正经结果，而是会看到“尤物”“吗喽（猴子意思）”“OJBK（无所谓人）”“妈妈”等一批抽象又自嘲的标签。

考生心理 /2026-07-18
高考心理压力太大怎么缓解？华西心理专家来支招

高考心理压力太大缓解方法：一、接纳高考前的情绪；二、改善不愉快的应激反应；三、建立强大的自信心；四、制定合理的目标；五、塑造平和的心情；六、保证良好的睡眠；七、整理记忆库；八、正确看待平时考试；九、缓解考前消极情绪。

考生心理 /2025-06-15

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